妊娠超初期の眠気

妊娠超初期には眠気を感じる人も多いです。眠気は、妊娠超初期から安定期までがピークのようです。

普段は、睡眠時間が8時間程度なのに、起きている時間が8時間程度になってしまったという人もいます。眠気を感じるというのは、体が「休んで」というサインを出しているということです。これからは、お腹の中で大切な命を育んでいかなければならないのです。眠い時はしっかりと休めばいいでしょう。

この眠気は妊娠安定期以降出てくればちょっと考えものです。やはり無理をせずに休みを取ることが最優先なのですが、あまり休みすぎると、体重の増加も気になるところです。この場合は、しっかり休んで、眠気のない時間帯に散歩に出かけるなど、しっかりと体を動かすように心がけましょう。

出産はもちろん、かなりの体力を使いますし、出産後も赤ちゃんに振り回されっぱなしで、ゆっくりする時間はなかなかとれません。今のうちにしっかり休んでおけばよいですよ。